cart0912 137 927 cartĐăng Ký cartTư Vấn Online

Xơ Gan

Ngừng ngay những thói quen này nếu không muốn bị xơ gan

Xơ gan là bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng lớn tới sức khỏe như xuất huyết tiêu hóa, phù chân, báng bụng, hôn mê gan, bệnh não gan, suy thận, nhiễm trùng, thậm chí ung thư gan. Do đó, chúng ta nên chủ động phòng ngừa bệnh bằng cách thay đổi những thói quen hàng ngày cho khoa học và hợp lý hơn. 

Ăn uống không lành mạnh

Hầu hết các chất sau khi được đưa vào cơ thể sẽ đi qua gan để chuyển hóa. Chính vì thế khi chúng ta sử dụng quá nhiều những thực phẩm không lành mạnh hay chứa nhiều độc tố như thức ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ… sẽ khiến gan bị tổn thương đồng thời khiến quá trình thanh lọc độc tố trong cơ thể trở nên chậm chạp hơn.

Trong đó, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân góp phần gây xơ gan. Những đồ ăn này có đặc điểm chung là khá bắt mắt và ngon miệng nhưng chúng lại khiến gan hoạt động nhiều hơn, lâu dần làm suy yếu các tế bào gan và hình thành  tổ chức xơ hóa hay còn gọi là xơ gan.

Thay vì đồ ăn không lành mạnh, chúng ta nên ăn các loại trái cây và rau củ. Ngoài ra chúng ta nên thay thế những loại đạm động vật được cung cấp từ thịt, cá, trứng sữa,… sang các loại ngũ cốc để cơ thể vừa nhận đủ nguồn dinh dưỡng mà gan lại không phải hoạt động quá mức.

Thường xuyên nhịn đói, bỏ bữa

Thường xuyên nhịn đói, bỏ bữa là một trong những thói quen nên tránh. Thói quen này có thể gây nhiều tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe như:

  • Viêm loét dạ dày
  • Suy giảm trí nhớ
  • Táo bón
  • Mất ngủ
  • Rụng tóc
  • Dễ tức giận
  • Hạ đường huyết

Ngoài ra, thường xuyên nhịn đói, bỏ bữa có thể khiến gan thiếu năng lượng lâu dần ảnh hưởng đến hoạt động của gan, kích thích gan giải phóng glycogen dự trữ, tăng nguy cơ xơ hóa (xơ gan).

Thường xuyên nhịn đói không tốt cho gan

Uống ít nước

Như chúng ta đã biết thì nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể, chiếm đến 70 – 80% trọng lượng cơ thể. Cụ thể từng tác dụng của nước với cơ thể có thể kể đến như:

  • Duy trì sự ổn định của nhận thức và thể chất, góp phần điều hòa thân nhiệt
  • Tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, vận chuyển chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào
  • Tăng khả năng miễn dịch để ngăn ngừa nhiễm trùng
  • Đào thải các độc tố, chất cặn bã mà các cơ quan, tế bào không thể hấp thu, giảm nguy cơ mắc xơ gan
  • Bôi trơn nơi tiếp xúc với các đầu nối, bao hoạt dịch và màng bao, làm cho các khớp linh động

Theo khuyến cáo thì mỗi ngày chúng ta nên bổ sung khoảng 2 – 2,5 lít nước để cơ thể hoạt động tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thanh lọc gan, ngăn ngừa các bệnh lý như xơ gan thì cần cung cấp nhiều nước cho cơ thể hơn. Như vậy mới có thể tăng tốc độ trao đổi chất cũng như giúp quá trình thanh lọc chất độc tích tụ trong gan trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Uống nhiều rượu bia

Rượu bia luôn bị xem như kẻ thù của sức khỏe, đặc biệt là hệ thống gan. Sử dụng quá nhiều rượu bia gây tàn phá tế bào gan một cách nhanh chóng, làm tổn thương gan, tăng nguy cơ xơ gan. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến gan nhiễm mỡ, thậm chí ung thư gan. Do đó, nếu đang uống quá nhiều rượu bia, bạn nên hạn chế dần rồi bỏ đi. Chỉ nên dùng trong những trường hợp bắt buộc liên quan tới công việc với liều lượng giới hạn ở mức thấp nhất. 

Thức khuya

Thực tế là giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe con người. Trung bình 1 người trưởng thành cần ngủ khoảng 7 – 8 giờ mỗi đêm và nên bắt đầu giấc ngủ từ 21h – 23h. Vì khoảng thời gian này là thời gian cho hệ miễn dịch đào thải độc tố. Từ 23h – 1h sáng là thời gian bài độc của gan, từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi, tất cả hoạt động này đều cần tiến hành khi cơ thể ở trạng thái ngủ say. Còn từ 5h – 7h sáng là khoảng thời gian ruột già bài tiết các chất cặn bã, chất thải từ quá trình tiêu hóa.

Chính vì vậy, thường xuyên thức đêm sẽ khiến gan không được nghỉ ngơi, ảnh hưởng đến hoạt động của gan cùng chức năng thải độc của gan. Gan tích tụ quá nhiều độc tố làm tăng nguy cơ mắc xơ gan hay ung thư gan.

Thức khuya nhiều không tốt cho gan

Lạm dụng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh vốn được dùng để giảm nhanh các triệu chứng của bệnh. Tuy nhiên, cũng bởi hiệu quả nhanh như vậy nên thuốc kháng sinh tồn tại rất nhiều tác dụng phụ, trong đó có tác dụng phụ liên quan tới gan. Khi lạm dụng thuốc kháng sinh, cơ thể chúng ta sẽ phải nhờ gan chuyển hóa và giải độc, điều này ảnh hưởng đến gan, làm tăng nguy cơ xơ gan, ung thư gan.

Trên đây là 6 thói quen xấu cần loại bỏ để lá gan của chúng ta trở nên khỏe mạnh hơn. Bạn đọc nên tham khảo và thực hiện!

Tin liên quan
Subscribe
Thông báo về
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments