cart0912 137 927 cartĐăng Ký cartTư Vấn Online

Xơ Gan

Phòng biến chứng xơ gan bằng ăn uống và tập luyện như thế nào?

Ung thư gan rồi tử vong là biến chứng người xơ gan có thể phải chịu nếu không biết cách phòng tránh. Vậy làm sao để phòng biến chứng xơ gan bằng ăn uống, sinh hoạt và tập luyện?

Xơ gan nên ăn gì và không nên ăn gì?

Thực phẩm khuyên dùng

thực phẩm tốt cho gan
Thực phẩm tốt cho gan

Mắc xơ gan cần chú trọng đến chế độ ăn bởi nó tác động rất lớn tới chức năng gan và sự hồi phục các tế bào gan xơ hóa. Người xơ gan nên chọn những thực phẩm dễ tiêu để gan có thể hấp thụ dễ dàng nhất. Những nhóm thực phẩm giàu vitamin và chất xơ như trái cây và rau củ nên có trong thực đơn người bệnh gan mỗi ngày. Ngoài ra, người xơ gan nên chọn nhóm thực phẩm giàu đạm tốt như thịt nạc, cá, trứng,..chế biến dưới dạng luộc, hấp thay vì chiên xào. Uống đủ nước tốt cũng là cách giúp gan thanh lọc và thải độc hiệu quả. 

Xơ gan kiêng ăn gì?

Chất béo chuyển hóa
Thực phẩm hại gan

Xơ gan cần ngưng hoàn toàn bia rượu, nếu như không thể hạn chế cần tham gia tư vấn của những trung tâm hỗ trợ cai nghiện bia rượu. Bởi chất cồn là nhóm phá hủy gan nhanh và nguy hiểm nhất. Bên cạnh đó, người xơ gan cần tránh xa đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp để tránh hóa chất hại gan. Hạn chế đồ chiên xào dầu mỡ, đồ cay nóng và đồ mặn khiến gan phải làm việc nhiều hơn  dẫn tới suy giảm chức năng gan. 

Xơ gan tập môn thể thao nào?

Xơ gan đồng nghĩa với chức năng gan giảm sút, không thể chuyển hóa glycogen thành glucose nên cơ thể sẽ thiếu năng lượng và gây mệt mỏi, uể oải mỗi khi làm việc. Việc tập luyện thể thao là rất cần thiết để tái tạo năng lượng cả về thể xác và tinh thần. Tuy nhiên, tập như thế nào cho đúng và hiệu quả vẫn là vấn đề nhiều bệnh nhân băn khoăn. 

Do cơ thể mệt mỏi, người mắc xơ gan chỉ nên tập các môn vận động nhẹ nhàng, tránh xa những môn thể thao mạnh, khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn. Một số môn thể thao người xơ gan nên lựa chọn bao gồm:

Yoga

Yoga từ lâu được biết đến như một bộ môn “chữa bệnh” bởi nó là sự kết hợp hài hòa của từng động tác với từng nhịp thở giúp người bệnh không chỉ khỏe về thể chất mà còn thoải mái tinh thần. Tuy nhiên, nếu tự tập bạn chỉ nên lựa chọn các động tác nhẹ nhàng, tập các bài tập thở trong yoga, đối với những bài chuyên sâu hơn nếu như có vấn đề xương khớp nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn để đảm bảo an toàn với sức khỏe. 

Bài tập giãn cơ
Tập Yoga tốt cho gan

Đi hoặc chạy bộ nhẹ nhàng

đi bộ
Người bệnh gan nên đi bộ nhẹ nhàng

Hãy bắt đầu với một đôi giày êm và quần áo nhẹ nhàng, thoáng khí. Việc đi bộ nhẹ nhàng giúp tim, phổi hoạt động lưu thông, oxygen được phân phát đến mọi nơi trong cơ thể. Lúc này, tim cũng không cần phải làm việc vất vả để bơm máu tới gan, mạch chậm hơn giúp gan làm việc hiệu quả, không phải chịu áp lực lọc máu. Người xơ gan nên đi bộ 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc chiều tối. 

Đạp xe

Cũng giống như việc chạy bộ, đạp xe giúp tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể cũng như thúc đẩy đào thải độc tốt nhanh. Bộ môn này phù hợp với người bệnh gan ở mọi độ tuổi. 

Chú ý về chế độ sinh hoạt

Gan không phải là một cỗ máy có thể làm việc liên tục 24/24, gan cũng như những cơ quan khác, cần được nghỉ ngơi. Theo đồng hồ sinh học, từ 23 giờ đến 1 giờ sáng là thời gian gan thực hiện các chức năng thải độc, trao đổi và chuyển hóa các chất trong cơ thể. Từ 1-3 giờ sáng, túi mật trong gan giúp tiêu hóa chất béo, cholesterol trong gan và máu. Từ 3-5 giờ sáng, gan hoàn thành quá trình thanh lọc và nghỉ ngơi. Tất cả những quá trình này diễn ra tốt nhất khi ngủ say. Do đó, người mắc xơ gan nên ngủ trước 22 giờ để có một giấc ngủ sâu và thức dậy trong khoảng từ 5-7 giờ sáng là tốt nhất. 

ngủ sớm tốt cho gan
Ngủ sớm tốt cho gan

Nếu như chưa quen với việc ngủ sớm hoặc khó ngủ, người bệnh gan nên làm ấm cơ thể bằng cách ngâm chân vào chậu nước ấm để tăng lưu thông máu. Mặc quần áo thoáng mát, đọc sách thay vì thiết bị điện tử cũng là cách giúp người bệnh gan ngủ ngon hơn. 

Điều trị xơ gan bằng thảo dược thiên nhiên

Hiện nay, vẫn chưa có thuốc đặc trị xơ gan, mọi biện pháp can thiệp chỉ mang tính chất hỗ trợ phục hồi và ngăn ngừa các biến chứng. Người bệnh gan thường phải điều trị thuốc Tây dài ngày có thể gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Vì thế, xu hướng tìm kiếm thảo dược thiên nhiên ngày càng được ưa chuộng nhưng chọn lựa thảo dược nào tốt thì không phải ai cũng biết. 

Đan sâm và astragaloside IV tái tạo lá gan khỏe
Đan sâm & hoạt chất Astragaloside IV trong Hoàng Kỳ rất tốt cho gan

Trong vô vàn thảo dược, Hoàng kỳ nổi bật lên với công dụng kiện tỳ, bổ khí, tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó, cơ thể khỏe mạnh, tế bào gan khỏe mạnh, phục hồi chức năng gan. Hoàng kỳ kết hợp với Đan sâm được coi là bộ đôi vàng trong bảo vệ và phục hồi lá gan. Hoàng kỳ giúp tăng tác dụng của Đan sâm trong việc tăng cường lưu thông máu tại gan, nuôi dưỡng và hồi phục gan. 

Hoàng Mộc Can là sản phẩm chuyên biệt dành cho người viêm gan virus và xơ gan đầu tiên thành công trong việc phối hợp thảo dược quý đan sâmhoàng kỳ dựa trên Phương pháp cân bằng Gan-lách. Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường, sản phẩm nhận được 10000 phản hồi tích cực từ khách hàng. Sau 3 tháng có thể giảm xơ gan về F0-F1 hoặc F1-F2 tùy mức độ.

Tin liên quan
Subscribe
Thông báo về
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments